تمرين مستدام.

اختر الخطة المناسبة من قسم «البرامج»، وحوّل المبلغ إلى البطاقة، ثم ارفع الإيصال في نموذج التسجيل. بعد الموافقة سأرسل لك نماذج التقييم الأولية عبر تيليجرام.

لا، إطلاقاً. أحد المبادئ الأساسية لـ«التمرين المستدام» أن يتكيّف البرنامج مع ظروفك ونمط حياتك، لا العكس.

بيئة تمرينك تعتمد كلياً على اختيارك وإمكاناتك:

• ١. التمرين في المنزل: باستخدام وزن الجسم أو أحزمة المقاومة أو TRX، دون الحاجة إلى مساحة كبيرة.
• ٢. التمرين في النادي: استخدام منهجي وعلمي للأجهزة والأوزان الحرة لأهداف القوة وتغيير تكوين الجسم.
• ٣. الهواء الطلق / الجري: تمارين وظيفية وبرامج جري متخصصة لرفع التحمّل الهوائي.
• ٤. الظروف الخاصة (السفر والإصابة): إذا سافرت أو تعرّضت لإصابة بسيطة، يُعدَّل برنامجك فوراً وفق ظروفك الجديدة حتى لا تنقطع سلسلة تمارينك.

بناءً على المعدات المتاحة لديك (حتى دون أي معدات)، أصمّم لك برنامجاً يمثّل تحدياً حقيقياً.

الدعم في نظامي ليس مجرد إجابة عن بضعة أسئلة بسيطة، بل هو مرافقة مستمرة وعلمية.

يتكوّن تفاعلنا من ثلاثة أجزاء رئيسية:

• ١. التواصل المباشر: في الباقتين الشاملة وVIP نبقى على تواصل عبر تيليجرام لحل تحديات التمرين والتغذية اليومية بسرعة.
• ٢. تحليل الفيديو (Form Check): ترسل مقاطع تمارينك وأراجع أداءك الحركي وأصحّحه.
• ٣. التعديل والمتابعة المستمرة: بناءً على تقاريرك، تُحسَّن متغيرات البرنامج دورياً.

«دَهِش» (العطاء) بالنسبة لي ليس مجرد طريقة دفع، بل فلسفة وقيمة أساسية. الصحة البدنية ووجود مدرّب مهتم لا ينبغي أن يكونا رفاهية بعيدة المنال.

بدلاً من سعر ثابت، حدّدت للباقات عبر الإنترنت «نطاقاً سعرياً». وفق وضعك الاقتصادي والقيمة التي تخلقها هذه المرافقة لك، تختار أنت بصدق المبلغ النهائي ضمن هذا النطاق.

يقوم هذا النظام على «الثقة والالتزام المتبادلَين». حتى لو تعذّر عليك دفع الحد الأدنى من النطاق لكن لديك إرادة جادّة للتغيير، يكفي أن تراسلني؛ سنجد حلاً بالتأكيد.

بعد إرسال النموذج ستحصل على «رمز متابعة». يُراجَع إيصالك خلال ٢٤ ساعة كحد أقصى، ويمكنك الاطلاع على حالته في صفحة متابعة التسجيل. بعد الموافقة سأتواصل معك عبر تيليجرام أو الهاتف.